Здоровье костных тканей.
Каждому из нас хорошо видны изменения кожи, слышны ритмы сердечной деятельности и дыхания. О нарушениях костной ткани чаще всего становится известно только после появления болей в суставах. Можно ли узнать, в каком состоянии находятся, кости человека, или нет?
Да, на сегодняшний день, это стало возможным благодаря сканированию плотности костных тканей. Лучше всего это делать (особенно касается женщин) до менопаузы и после её наступления. Изменение минерального состава костных тканей происходит не сразу, на это требуется большой промежуток времени.
- Исследователи же утверждают, что есть и внешние признаки и симптомы изменений в состоянии организма, которые свидетельствуют о нарушениях в минеральном балансе костных тканей.
Раннее выявление этого процесса, даёт возможность своевременно начать лечение и уберечь себя от подобных заболеваний как остеопороз, остеоартроз, полиартрит, ревматизм, остеохондроз, а также сохранить возможность безболезненной активности даже в пожилом возрасте.
СИМПТОМЫ
К внешним признакам и симптомам, которые являются ранними показателями потери костной массы, относятся опускание десен, ослабление мышечной силы, наличие ломких ногтей и др.
- Опускания десен связано с целым рядом факторов, одним из которых является и потеря костной массы. Зубы соединяются с костью челюсти и, если костные ткани челюсти теряют минеральную плотность, то десна может опускаться, поскольку челюсть становиться тоньше и как бы отступает вниз, а вместе с ней и десны, оголяя зуб.
Визит к стоматологу позволит сделать рентген челюсти, узнать причины состояния десен и костных тканей.Исследования показали, что женщины, у которых была выявлена потеря плотности костных тканей челюсти, также имели снижение минеральной плотности костной ткани в области позвонков поясничного отдела позвоночника.
Слабые и ломкие ногти. Причинами такого состояния ногтей может быть не только снижение минеральной плотности тканей, но и то, как много времени они контактируют с водой, агрессивными химическими веществами, землей и выполняют другую работу негативно влияющую на их состояние.
Если причиной ухудшения их здоровья все-таки является снижение минеральной плотности костных тканей, то при использовании программы оздоровления костей, ногти начинают быстро изменяться в лучшую сторону.
С возрастом наблюдается не только уменьшение плотности костей, но и снижение мышечной силы. Отсюда особо возрастает угроза получения перелома костей. В целях профилактики переломов, необходимо постоянно следить за состоянием мышц. Для этого, как никогда, важно заниматься выполнением физических упражнений нацеленных на формирование мышц спины, рук, ног, ягодиц шеи и других мышечных тканей.
В процессе исследования, было установлено, что постоянные физические занятия не только способствуют поддерживать тонус мышц, но, и улучшают циркуляцию в прилегающих костных тканях, а это, в свою очередь, способствует увеличению их питания, т.е. плотности костей.
- Наращивание мышечной ткани возможно в любом возрасте, что означает и возможность наличия здоровых костей. Физический фактор может реально поддерживать минеральную плотность костной ткани, т.е. решение данной проблемы целиком зависит от самого человека
Причиной появления судорог в мышцах и боли в костях с возрастом может быть вызвано и дефицитом витамина “D”. Дело в том, что витамин “D” является главным строительным материалом костей.
По мнению экспертов, дефицит витамина “D” достиг угрожающих размеров во всем мире, и именно его недостаток, прежде всего, вызывает мышечную боль, а затем уже отражается на состоянии костных тканей.
- Многие люди, не зависимо от возраста, имеют симптомы судорог, которые возникают в голени, стопах, кистях рук. Если судороги возникают в ночное время, когда в организм не поступает пища, то это является сигналом дефицита кальция, мания и калия.
Если такие симптомы судорог проявляются достаточно долго, то это может вызвать потерю костной массы. В такой ситуации следует перед сном принимать витамины, обогащенные этими микроэлементами или специальные биодобавки.
ПОСЛЕДСТВИЯ
Потери костной массы с возрастом могут привести к уменьшению роста, нарушению осанки, переломам позвоночника и костей, а также к уменьшению мышечной ткани, т.е. эти процессы, идут синхронно.
- По оценкам специалистов, две трети всех переломов позвоночника происходят незаметно для человека, т.е. тихий перелом. Это указывает на ослабление и костей и мышц, а в конечном случае может привести к более серьезным повреждениям, увеличивая риск возникновения новых переломов.
Очень важно поддерживать с помощью регулярных тренировок, прежде всего, мышцы спины.Возникновение остеопороза обычно связано с общим снижением физической нагрузки, которая уменьшает мышечную силу, что вполне вероятно является причиной снижения плотности костной массы.
Значительных улучшений в состоянии здоровья костей и мышц может добиться любой человек, даже тот, который ранее вел сидячий образ жизни.
Программное обеспечение физической нагрузки должна быть умеренной, предназначенной на коррекцию конкретных нужд организма.
Возможность адаптироваться к физической нагрузке, повышая выносливость и силовые тренировки доступна даже для людей после 70 и 80 лет.
Помните, что здоровье и долголетие находится в ваших руках. Ничего невозможного нет. Необходимо только подобрать соответствующий комплекс упражнений и начать оздоровление организма.
Комментариев нет:
Отправить комментарий