Сотворить из себя "конфетку" можно разными способами. Самый простой и недальновидный - нарядная упаковка. Но это всего лишь фантик. Над “начинкой” придется потрудиться.
Зарядка, утро.
1. Немного разогрейте свое тело с помощью суставной гимнастики. 2. Основная часть: - 40 раз пресс - 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.) - 20 повороты (убирает складки.) - 30 приседаний (чтобы попа была красивой) - 20 раз лодочка - 10 отжиманий 3. Заминка: В конце немного потянитесь.
30 минут в день ради стройного и красивого тела, девушки!!!
Комментариев нет:
Отправить комментарий